SENIORS

Une alimentation variée et équilibrée est une des clés pour bien vieillir. Elle permet de maintenir le plus longtemps possible un bon capital santé et de prévenir de nombreuses pathologies (maladie cardiovasculaires, diabète, ostéoporose…).

Pourquoi doit-on faire attention à son alimentation quand on est un senior ?

Quand on prend de l’âge, l’organisme change et plusieurs facteurs vont influer sur la façon de s’alimenter : baisse de l’appétit, modifications métaboliques, voire facteurs pathologiques et environnementaux. Les besoins nutritionnels évoluent donc et c’est pourquoi il est nécessaire de faire attention à ce que l’on mange.

Quelles sont les avantages d’une bonne alimentation pour un senior ?

Associée à une activité physique régulière, une bonne alimentation vous permettra de vous maintenir en forme, de limiter les problèmes de fatigue, de vous protéger des maladies, de vous défendre contre les infections et donc de préserver votre santé et votre indépendance.